تبليغاتX
life skills
صميميت

اگر بپذيريم يکي از اساسي ترين پايه هاي يک زندگي مشترک موفق، صميميت است، بايد روي اين کلمه بيشتر تمرکز کنيم. شکي نيست که صداقت، از خودگذشتگي، مهرباني، اعتماد و اطمينان، سازگاري، تعهد، وفاداري، احساس مسئوليت و انعطاف پذيري جزو کليدهاي اصلي موفقيت در زندگي مشترک هستند، درباره هر کدام از اين واژه ها مي توان ساعت ها بحث کرد و آن ها را در چارچوب زندگي اجتماعي و خانوادگي معنا کرد.

اما به کارگيري آن ها در زندگي نيازمند مهارت هاي شناختي و درک مفهوم آن در زندگي است.

صميميت و مهرباني


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در یکشنبه پانزدهم آذر 1388 و ساعت 10:46 |

اعتماد به نفس چيست و چگونه مي توان آن را بهبود بخشيد ؟ افتخار و احساس خوب از خود يعني اعتماد به نفس .اعتماد به نفس در حالت چهره , رفتار , صحبت و حرکت افراد مشخص مي شود . ويژگيهاي افراد داراي اعتماد به نفس : برخورد باز و گشوده ,انتقاد پذير بودن راحت در پذيرش اشتباهات خود و باور به توانائيها و احساس ارزشمندي نسبت به خود و ديگران. اراده و پشتکار در اعتماد به نفس نقش بسيار مهمي بعهده دارند . اراده و اختيار هر انسان به خود او بستگي دارد يعني هر چه در زندگي روزانه , فعاليتهاي خود را واقع بينانه مورد ارزيابي قرار داده و خودگوئي مثبت داشته باشيم اراده ما محکم تر و اشتباهات ما کمتر خواهد شد , در نتيجه با اعتماد به نفس بيشتري ,جهت دهي فعاليتهايمان بهتر خواهد شد .


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در چهارشنبه چهارم آذر 1388 و ساعت 18:18 |

ازدواج - طلاق

 

در تقویم‌های سال ۱۳۸۸ جمهوری اسلامی روز پنجشنبه، ۲۸ آبان‌ماه روز ازدواج نامگذاری شده. این روز در حالی با مراسم مختلف جشن گرفته می‌شود که در سال‌های اخیر آمار طلاق افزایش یافته و ازدواج موقت بیش از پیش رایج شده است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در دوشنبه دوم آذر 1388 و ساعت 12:41 |

تربیت جنسی فرزندتان را جدی بگیرید


شاید یكی از مهم‌ترین نگرانی‌های پدر و مادرها در جامعه شلوغ و پر همهمه امروزی، تربیت و سلامت جنسی نوجوان‌شان باشد. در شرایطی كه...


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در سه شنبه بیست و ششم آبان 1388 و ساعت 18:28 |
مطلب خوبی را در مورد آینده نگاری فردی یکی از دوستان برایم ارسال کرد.

واقعا آینده خود را چگونه می بینید؟  برای آینده تان چگونه برنامه ریزی می کنید؟ ....

دانلود فایل

با تشکر از دوست خوبم آقای مهندس ح شفیع زاده



+ نوشته شده توسط علیرضا در سه شنبه دوازدهم آبان 1388 و ساعت 23:46 |
چگونه ممکن است رنگ‌ها بهره وری و موفقیت شما را تحت تاثیر قرار دهند؟


رنگ‌ها همه جا هستند و به نحوی روی ما تاثیر می‌گذارند که خودمان هم متوجه نمی شویم. سیستم عصبی ما نیازمند انگیزش و تحریک است. و انتخاب رنگ بهترین راه کمک به ما است.
 

ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در یکشنبه بیست و ششم مهر 1388 و ساعت 20:54 |

تاثیر هوش هیجانی(هوش عاطفی) بر موفقیت انسان 

شاید تا کنون در مورد هوش عقلانی بسیار شنیده باشید و درمورد مزایای آن زیاد گفته باشند. ولی در این یادداشت قصد داریم به هوش عاطفی بپردازیم . اصطلاحی که احتمالا کمتر توضیح داده شده است و از طرفی اثرات آن بر سعادت و خوشبختی انسان شگفت انگیز است. هوش عاطفی همچنین نقش موثری در آرامش انسان دارد.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در یکشنبه بیست و نهم شهریور 1388 و ساعت 14:39 |
با سلام

فایل درسی ( PSM ( problem solving method را که مربوط به مهارت تصمیم گیری و حل مساله است را از اینجا دانلود کنید:

دانلود

+ نوشته شده توسط علیرضا در سه شنبه دهم شهریور 1388 و ساعت 21:51 |
۱۲ علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها

۱۲ علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها

آیا شما توانایی انجام کارهای تان را ندارید و بلافاصله از انجام کارهای روزمره تان خسته می شوید؟ خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم .

ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در سه شنبه بیست و هفتم مرداد 1388 و ساعت 10:30 |
ازدواج فامیلی آیا خطرساز است؟

 ازدواج فامیلی آیا خطرساز است؟


خیلی ها این ازدواج های نسبی را ممنوع کرده اند اما خیلی های دیگر عقیده دارند بهترین راهکار انجام آزمایشات ژنتیکی قبل از ازدواج است...


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در شنبه دهم مرداد 1388 و ساعت 14:0 |
آيا شما به مشاوره زناشویی احتياج داريد؟


 آيا شما به مشاوره زناشویی احتياج داريد؟

شاوره زناشویی ازپرخاش و تنفر داشتن از هم یكدیگر نمی تواند جلوگیری كند. در عوض ابزاری است كه شما برای بهبود صورت‌های مختلف ارتباط با همسرتان استفاده می‌كنید.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در شنبه بیست و هفتم تیر 1388 و ساعت 11:1 |
كتاب "راز موفقيت" از "آنتوني رابينز"

دانلود

با تشکر از دوستم مهندس لطفی "بلاگ"

+ نوشته شده توسط علیرضا در جمعه نوزدهم تیر 1388 و ساعت 19:14 |
بیایید خوشحال زندگی کنیم


بیایید خوشحال زندگی کنیم

خوشحالی یک وضعیت خاص ذهنی است. هر فردی در زندگی خود روزهایی را تجربه کرده که برایش خوشایند نبوده است..........ادامه مطلب را بخوانید



ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در سه شنبه شانزدهم تیر 1388 و ساعت 11:26 |
چرا دروغ می گوییم!!!!


دروغگويي يکي از معضلات فرهنگي کشور و ريشه در مسائل اجتماعي و اقتصادي مردم دارد.

امروزه دروغ و دروغگويي آنقدر بي اهميت و ناچيز شمرده شده که ما نه به خاطر منافع، بلکه براي سرگرم شدن نيز به سهولت دروغ مي گوييم.

ما به آساني دروغ مي گوييم و در توجيه آن پاي مصلحت انديشي را به ميان مي کشيم. دروغ را مي شنويم و وانمود مي کنيم که سخن نادرست نمي شنويم، گويي جز دروغگويي هيچ فرهنگي درما نهادينه نشده است و گاهي آنقدر غرق در اين معضل مي شويم که فرصت بيرون آمدن نداريم و به خويشتن نمي رسيم.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در چهارشنبه سوم تیر 1388 و ساعت 5:34 |
آزمون خودشناسی مفهوم زندگی مشترک


آزمون خودشناسی مفهوم زندگی مشترک

باورهای خود را در رابطه با یک ارتباط عمیق و ریشه دار را بسنجید


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در پنجشنبه بیست و یکم خرداد 1388 و ساعت 9:41 |
چگونه تفکر صحیح داشته باشیم؟




چگونه تفکر صحیح داشته باشیم؟

 

۱ -آدمى نباید در مشکلات نقطه ضعف از خود نشان بدهد . مثلا وقتی آخر شب فرد به علت کسلی و خستگى ، مسواک زدن راترک کند و بگوید یک شب اشکال ندارد ، روحیه فرد این استعداد را پیدا می کند که شب هاى اینده نیز  از زیر مسواک زدن شانه خالی کند.

۲ - در هنگام شنیدن افکار مخالف با عقایدتان،اندکى تبسم کنید ،این کار باعث اعتماد به نفس ،تعالى شخصیت و مضاعف شدن روحیه در شما مى گردد .

........

ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در پنجشنبه بیست و یکم خرداد 1388 و ساعت 9:31 |
بچه هایی که از خودشان بزرگترند!!

شاید در خانواده اقوام و آشنایانتان کودکانی را دیده باشید که در تصمیم‌گیری‌های پدر و مادر خود مشارکت می‌کنند یا به قول معروف گنده‌تر از خودشان حرف می‌زنند و رفتار می‌کنند،به نظر شما این نشانه باهوش بودن کودک است یا نوعی بلوغ زودرس است؟ممکن است تصور کنید چنین کودکی نابغه است!اصولا خوب است بچه‌ها بیشتر از سن‌شان بفهمند یا خیر؟ خانم دکتر پروین ناظری در این رابطه توضیح می دهند..

ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در دوشنبه یازدهم خرداد 1388 و ساعت 11:54 |
راه‌های تقویت ارتباط جرأت‌مند‌انه

جرأت‌ورزی یعنی توانایی بیان افکار، احساسات و عقاید‌ خود‌ به شکل مستقیم، صاد‌قانه و متناسب به نحوی که به حقوق خود‌ و د‌یگران صد‌مه نرسانیم.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در پنجشنبه هفتم خرداد 1388 و ساعت 21:10 |

How Important Is Self-Confidence

interview

What confidence can do for you

In reality, self-confidence is often a more important asset than skill, knowledge, or even experience


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در چهارشنبه سی ام اردیبهشت 1388 و ساعت 12:31 |
همسرم به حرفهای من گوش نمی‌دهد !


او بعد از گذشت 8 سال از ازدواجشان هنوز نمی داند که چگونه باید به حرفهای همسرش گوش دهد. بنظر می رسد رضا اصلا" متوجه تنهایی و بی حوصلگی نادی نشده است

ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در چهارشنبه سی ام اردیبهشت 1388 و ساعت 12:21 |
مهارت تصميم گيري




يكي از مهارتهاي مهم سالم زيستن ، مهارت تصميم گيري است. همه افراد در زندگي خود با موقعيت هاي تصميم گيري روبرو هستند. ولي ناآگاهي و عدم تسلط بر اين مهارت ، باعث تصميم هاي نادرست و مشكلات متعدد د رزندگي مي شود . مهارت تصميم گيري ، يكي از مهارتهايي است كه به دانش آموزان كمك مي كند تا موقعيت هاي تصميم گيري درباره اقدام به ، يا انصراف از رفتارهاي پرخطر را شناخته و پيامدهاي هر اقدامي را قبل از انجام آن دريابند تا بتوانند تصميم درستي بگيرند و سلامت خود را تضمين كنند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در یکشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1388 و ساعت 5:23 |

مهارت تفكر نقاد





يكي از مهمترين مهارتهاي سالم زيستن ، مهارت تفكر نقاد است.منظور از تفكر نقاد آن است كه فرد اطلاعات ، گفته ها ، نظرات و پيشنهادات را بررسي كند و هيچ انديشه ، پيشنهاد يا نظري را بدون ارزيابي نه رد كند و نه بپذيرد.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در سه شنبه بیست و دوم اردیبهشت 1388 و ساعت 7:11 |
کسانیکه هدف های بزرگ ندارند، باید تا آخر عمر برای کسانیکه هدف های بزرگ دارند کار کنند!


زندگی، هدیه‌ای‌ست که از جانب خداوند به ما ارزانی داشته شده و ما اجازه نداریم در فقر، ناامیدی و حسرت، روزگار را بگذرانیم و در این دنیا، بدون آرمان و باری‌به‌هر‌‌جهت زندگی کنیم‌ بنابراین باید مراقب گذر لحظه‌های ارزشمند عمر خود باشیم و این لحظه‌‌ها‌ ‌را با ‌هدف بگذرانیم چراکه زندگی، دکمه‌ی بازگشت ندارد و ‌هرچه را با تمام وجود بخواهیم، به‌دست می‌آور


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در دوشنبه بیست و یکم اردیبهشت 1388 و ساعت 12:26 |
چطو شاد باشیم... با این همه مشکل!


اعصابم خورده، بدهكارم ، گرفتارم و ... 
اگه كمی و فقط كمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را كمی بهتر كنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی كه معلوم نیست كی باشد نباشیم...در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر نهفته است . باور کنید ...


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در دوشنبه بیست و یکم اردیبهشت 1388 و ساعت 12:18 |
اصل 90 به 10 چیست ؟


این اصل میگه ۱۰ درصد زندگی خارج از كنترل ولی ۹۰ درصد آن تحت كنترل ما است و خوب یا بد بودن آن به عكس العمل ما مربوط می‌شود. تاخیر ساعت پرواز هواپیما ، خراب شدن ماشین یا فوت یكی نزدیكان مان دست ما نیست ، ما روی این ۱۰ درصد كنترلی نداریم ولی ۹۰ درصد باقی متفاوت است!


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در جمعه یازدهم اردیبهشت 1388 و ساعت 10:49 |
سلسله نشستهای با عنوان " عشق چیست"

از 10 اردیبهشت 1388 (چهار پنجشنبه متوالی)در فرهنگسرای خانواده

تلفن ثبت نام: 02177827730

+ نوشته شده توسط علیرضا در سه شنبه هشتم اردیبهشت 1388 و ساعت 14:56 |
کنترل صحیح احساسات (احساس خوب یا بد)

 

احساسات، رنگ زندگي انسان است. احساسات مثبت ، زندگي انسان را شاد ، و احساسات منفي زندگي انسان را تيره مي كند.ناتواني در برخورد صحيح با احساسات مي تواند سبب بروز بعضي رفتارهاي پرخطر از جمله اعتياد ، ايدز، بي بند و باري ، خشونت و ..... گردد.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در یکشنبه ششم اردیبهشت 1388 و ساعت 10:32 |
یک جر و بحث خانوادگی و نظر مشاور....!


بهاره و امیر در یك بدبختی سختی گیر افتاده اند. بهاره عصبانی و خسته بود. چگونه او ریشخند شده بود. هر چه بهاره بیشتر همسرش را تحت فشار قرار می‌داد، او بیشتر عقب نشینی می‌كرد. بهاره با عصبانیت هر چه تمام تر، حتی برای كارهای بی اهمیت بی خود واكنش نشان می‌داد


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در جمعه چهارم اردیبهشت 1388 و ساعت 22:51 |

عزت نفس

خودتان دکتر خودتان باشید!
 

یكي از مهمترين مؤلفه هاي خودآگاهي كه مي تواند مانند سپري قوي از خودتان در مقابل آسيبهاي رواني و اجتماعي دفاع كند ، عزت نفس است.منظور از عزت نفس ، احساس ارزشمند بودن است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در سه شنبه یکم اردیبهشت 1388 و ساعت 5:53 |
يكي از مهارتهاي مهمي كه مي تواند به انسانها كمك كند تا در مقابل آسيبهاي مختلف رواني و اجتماعي از خود دفاع كنند و سلامت خود را تأمين نمايند ، مهارت خودآگاهي است.


مهارت خودآگاهي ، شناخت خود ، توانايي ها ، ضعف ها ، احساسات ، ارزش ، مسئوليتها ، نيازها ، آرزوها، اهداف و ..... خويشتن است. ناتواني افراد در آگاهي از خود مي تواند به رفتارهاي پرخطر بينجامد يا زمينه را براي رفتارهاي پرخطر آماده كند.بدليل اهميتي كه شناخت احساسات در اقدام به رفتارهاي پرخطر دارد ، در بخش هاي بعدي به اين مهارت پرداخته شده است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط علیرضا در یکشنبه سی ام فروردین 1388 و ساعت 7:23 |